โปรแกรมลดน้ำหนักแบบผ่อนคลาย
โยเกิร์ต 7ซอง, วนิลา 7ซอง, โกโก้ 8ซอง, กาแฟ 1 กล่อง, ดริงก์เบอรี่ 10 ซอง, เม็มแม็กซ์ 4 ซอง, วุ้น 4 ถาด,ขนมปัง 5 คู่
|
เช้า |
สาย |
กลางวัน |
บ่าย |
เย็น |
ค่ำ |
|
โยเกิร์ต หรือ กาแฟ+ขนมปัง |
เม็มแม็กซ์ 1 /2 |
มื้อปกติ 500 cal. |
เม็มแม็กซ์ 1 /2 |
มื้อปกติ 500 cal. |
ดริงก์เบอรี่+
1 ซอง+วุ้น |
หมายเหตุ
- เพิ่มรสชาติความอร่อยด้วยการผสมกาแฟ 1/2 - 1 ซองในโกโก้หรือวนิลา
- ผสมดริงก์ส้มหรือเบอรี่ 1/2 - 1 ซองในโยเกิร์ตแล้วเติมน้ำแข็ง
- ช่วงอยู่ในโปรแกรม ควรเลี่ยงของมัน, ขนมขบเคี้ยว, น้ำอัดลม, แอลกอฮอร์
- มื้อปกติไม่ควรเกิน 500 cal.
