โปรแกรมลดน้ำหนักแบบเร่งรัด
โยเกิร์ต 15 ซอง,วนิลา 5 ซอง,โกโก้ 8 ซอง, กาแฟ 2 กล่อง,ดริงก์ส้ม 10 ซอง,เม็มแม็กซ์ 7 ซอง, วุ้น 4 ถาด,ขนมปัง 10 คู่
|
เช้า |
สาย |
กลางวัน |
บ่าย |
เย็น |
ค่ำ |
|
โกโก้ หรือ กาแฟ+ขนมปัง |
เม็มแม็กซ์ 1 /2 |
มื้อปกติ 500 cal. |
เม็มแม๊กซ์ 1 / 2 |
โยเกิร์ต +
น้ำผลไม้ |
วุ้น / ขนมปัง
ดริงก์ส้ม |
หมายเหตุ
- เพิ่มรสชาติความอร่อยด้วยการผสมกาแฟ 1/2 - 1 ซองในโกโก้หรือวนิลา
- ผสมดริงก์ส้มหรือเบอรี่ 1/2 - 1 ซองในโยเกิร์ตแล้วเติมน้ำแข็ง
- ช่วงอยู่ในโปรแกรม ควรเลี่ยงของมัน, ขนมขบเคี้ยว, น้ำอัดลม, แอลกอฮอร์
- มื้อปกติไม่ควรเกิน 500 cal.
